ถึงจะปีใหม่ แต่สำหรับบางคนก็คงยังเป็นคนเดิมอยู่ แต่ถึงรู้ว่าเขาไม่กลับมา ก็ยังพาตัวเองย้อนกลับไปอดีต วันนี้เรามีวิธีมูฟออน 101 มาฝากครับ ง่ายๆเบสิคๆ ทำได้ทุกคน
1. ยอมรับความรู้สึก
อย่าเพิ่งรีบหาคำตอบหรือปฏิเสธความรู้สึกของตัวเอง เพราะการยอมรับความรู้สึกที่เกิดขึ้น เช่น ความเศร้า เสียใจ หรือผิดหวัง จะช่วยให้คุณสามารถเริ่มต้นการรักษาตัวเองได้ดีขึ้น
2. ตัดการติดต่อ
การยังคงติดต่อกับคนที่คุณอกหักจากเขาจะทำให้ยากขึ้นในการปล่อยวาง ลองลดหรือหยุดการติดต่อกับเขาไปบ้าง ไม่ว่าจะเป็นการโทรหาหรือการติดตามโซเชียลมีเดีย เพื่อให้คุณมีพื้นที่ในการรักษาจิตใจ
ข้อนี้สำคัญมากครับ เพราะถ้ายังตัดไม่ขาดก็ไม่มีทางมูฟออนได้อยู่แล้วครับ
3. หาเวลาสำหรับตัวเอง
ใช้เวลาทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข เช่น ไปเที่ยวพักผ่อน อ่านหนังสือที่ชอบ หรือออกกำลังกาย การทำให้ตัวเองมีเวลารักตัวเองเป็นสิ่งสำคัญในการเริ่มต้นการรักษาจิตใจ
ซึ่งบอกตามตรงว่า วิธีนี้เวิร์คนะครับ แต่คนส่วนมากไม่อยากทำ เพราะคนมันเศร้ามันจะมีจิตใจอยากไปทำอะไรถูกต้องไหมครับ แต่อยากให้ลองเปิดใจดูนะ แต่ถ้าไม่ไหวจริงๆ ก็ไปข้อต่อไปเลย
4. หาความหมายในประสบการณ์
บางครั้งการอกหักอาจทำให้เราเรียนรู้สิ่งใหม่เกี่ยวกับตัวเอง เช่น สิ่งที่เราต้องการจากความสัมพันธ์หรือสิ่งที่ไม่ใช่สำหรับเรา การมองว่าประสบการณ์นี้เป็นการเรียนรู้ จะช่วยให้คุณมองมันในแง่บวกขึ้น
หากเราเรียนรู้สิ่งที่เจอมาในอดีต บอกเลยว่าความรักครั้งหน้า จะเป็นอะไรที่ดีแน่นอนครับ เพราะเราจะรู้เกี่ยวกับตัวเองมากขึ้น ต้องการแบบไหน ไม่ต้องการแบบไหน และอยากเป็นแบบไหน
ทุกคนที่เข้ามาหากไม่ตรงใจ หรือไม่ตรงกับเรา เราก็จะปฏิเสธโดยอัตโนมัติ และเมื่อวันใดที่เราเจอกับคนๆนั้นที่เข้ามาเติมเต็มในสิ่งที่เรารู้แล้วว่าเราต้องการจริงๆ คนๆนั้นแหละครับ จะเป็นรักที่ดีกับเราอย่างหาที่ไหนไม่ได้เลย แต่ก็อย่าลืมว่า เราก็ต้องเป็นคนที่เติมในสิ่งที่ขาดของเขาด้วยนะครับ
5. ให้เวลากับตัวเอง
ทุกคนมีเวลาที่ต่างกันในการมูฟออน บางคนอาจใช้เวลาไม่นาน บางคนอาจใช้เวลานานกว่านั้น ให้เวลากับตัวเองและรู้ว่ามันไม่เป็นไรที่จะต้องใช้เวลานานในการรักษาจิตใจ
เรื่องของเวลา ไม่แปลกเลยที่จะมีคำพูดว่า “เวลาจะเยียวยาหัวใจ” เพราะเวลามักจะพาให้เราลืมเลือนไปได้จริงครับ กาลเวลาที่ผ่านไปเหตุการณ์ใหม่ๆที่ผ่านเข้ามา จะเข้าไปทับที่เก่าๆที่เราบอบช้ำ และจะทำให้แผลนั้นสมานไปเองแบบไม่รู้ตัวเลยล่ะครับ
6. พูดคุยกับคนที่ไว้ใจ
หากคุณรู้สึกแย่ การพูดคุยกับเพื่อนหรือคนที่คุณไว้วางใจสามารถช่วยให้คุณระบายความรู้สึกได้ การได้รับการสนับสนุนจากคนรอบข้างสามารถช่วยให้คุณมองโลกในแง่ดีขึ้น และช่วยให้รู้สึกดีมากขึ้น 2 เท่าเลยครับ
ไม่เชื่อลองดูได้ครับ แต่ก็ต้องบอกว่า หลังจากนั้นก็อาจจะกลับมาเหมือนเดิมก็ต้องระบายไปเรื่อยๆครับ จนวันหนึ่งเราจะรู้สึกว่า เราพูดมามากพอแล้ว วันนั้นแหละครับ จะเป็นวันที่เราเริ่มเดินหน้าไปต่อได้
7. ตั้งเป้าหมายใหม่
หลังจากที่คุณสามารถเริ่มมูฟออนได้แล้ว การตั้งเป้าหมายใหม่ในชีวิต เช่น การพัฒนาตัวเองหรือการสร้างความสัมพันธ์ใหม่ จะช่วยให้คุณรู้สึกว่ามีสิ่งที่ต้องมุ่งมั่นในอนาคต
เมื่อเรามีดี ทุกอย่างดี ไม่ว่าจะเป็นการคิด ร่างกาย หรืออื่นๆ ถ้าหากเราเจอกับใครที่มาทำให้เราแย่ลง มันจะเป็นการปฏิเสธโดยทันทีครับ แต่ถ้ามีใครทำให้เราดีขึ้น และเขาทิ้งเราไปอีก เราก็มีภูมิคุ้มกันที่ดีให้กับตัวเองเรียบร้อยแล้วครับ คือเรื่องของร่างกาย และจิตใจนั่นเอง
ใครที่ยังมูฟออนอยู่ก็สู้ๆนะครับ ส่วนผมนั้นมีรักที่ดี และเจอคนที่ดีแล้ว เป็นกำลังใจให้ครับ หวังว่าครั้งหน้าผมจะถูกหวยครับ